いつまでもデブと思うなよ
岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」を読みました。私も太りすぎで、過去にダイエットをしたことがあるのですが、最近体重が重くなりがちです。著者は1年間で50kgという驚異的なダイエットに成功しています。
太った人はカロリーの高いものばかり食べているとの調査結果から食べたものを克明に記録すること、ついでカロリーを記録すること、歩いた歩数を記録すること、などを行うことによって体重減少が得られるとのこと。
私も万歩計を使って歩数を記録しているので、このダイエット、やってみようかと思っています。1年後の私に期待して今夜はワインで乾杯です。(こんな調子じゃ無理かな)。
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